Yaptığınız bir tatil planı iptal oldu yada partnerinizin size bir konu hakkında doğru söylemediğini fark ettiniz.

Nasıl hissedersiniz?

Üzgün? Kızgın? Mutsuz?

Hayatımızdaki her şeyi kontrol etmemiz maalesef mümkün değil. Mümkün olsa bile ne kadar isterdik tartışmaya açık bir konu ☺ Eğer yaptıklarımızın sorumluluğunu almayı biliyorsak, genelde bizi en çok üzen olaylar isteğimiz dışında gerçekleşen, müdahale edemediğimiz olaylardır. “Keşke bana doğruyu söyleseydi, o zaman daha farklı olabilirdi.” Kontrol edemediğimiz bu tarz durumlar kendimizi sorgulayıp konuyu derinleştirmemize de yol açar. Kendimize “ Bana doğru söylememesini gerektirecek ne yaptım?” gibi sorular sorarak zaten üzgün olan ruh halimizi dönülmesi daha da zor bir yola sokabiliriz.

“ Kalem aklın dilidir.” demiş Cervantes. Üzgün hissettiğimiz zamanlarda duygularımızı yazarak hissettiklerimizi netleştirebiliriz. Eğer ağlamak istiyorsanız ağlayabilirsiniz, müzik dinlemek istiyorsanız sevdiğiniz bir şarkıyı açabilirsiniz. Kimilerimiz problemlerini ve üzüntülerini kendi içlerinde yaşamayı tercih ederken, siz hissettiklerinizi sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. Kendinizi üzüntünüz için yargılamayın, hissettiğiniz üzüntünün geçici bir duygu olduğunu, biraz zaman geçtikten sonra daha iyi hissedeceğinize hatırlayın ve inanın.